カッとなったら「シックスセカンズ」アプローチ

EQグローバルアライアンス
エグゼクティブマスター
髙山　直

前回ではＥＱとは何か、そして、その開発方法をご紹介しましたが、今回はＥＱの便利な活用方法をご紹介いたします。これぞ「感情のコントロール」の真髄です。

カッとなってキレそうになったら６秒間沈黙をしてください。ＥＱが正常に機能し始めます。キレる（感情的になる）というのは、ＥＱが停止した状態をいいます。ＥＱが停止すると、感情がコントロールできなくなるので、暴言や場合によっては暴力につながることがあります。言わなくていい一言を言ってしまったり、ついつい余計な一言を言ってしまったり、感じたことを周囲の空気を読まずに言ってしまい、相手や周囲を気まずい雰囲気にさせた経験はないでしょうか。そんなときに最適なＥＱ活用法です。

６秒間の沈黙で感情を上手くコントロールする方法「シックスセカンズ」アプローチです。
６秒というと短く感じるかも知れませんが、実はとてもとても長い時間なのです。ましてや、カーッとなったときの６秒です。ちょっと想像してみてください。そして数えてみてください。コラーッ！ムカムカ＆ムッカー！！！から、１・２・３･･･どうですか、長く感じませんか。

そこで、その６秒間を上手くつくる方法をご紹介します。カッとなったら花の名前を６つ言ってください。カッとなったら「さくら、バラ、ひまわり、たんぽぽ、チューリップ、ハイビスカス」と言ってください。それで６秒が経過します。その６秒でＥＱが正常に機能しはじめ、感情のコントロールを可能にします。

もし、花の名前が思いつかなければ、車の名前や色、俳優、女優の名前でも大丈夫、とにかく６つの名前を心の中でつぶやいてください。（口に出すと変な人に思われてしまいますよ）製造業の皆さまでしたら、自社製品を６つ言われたらどうでしょうか。ん？余計にムカつく？やはり花の名前が無難かもしれませんね（笑）

あるエンジニアの方にご紹介したところ、とても素敵なシックセカンズ活用されておりました。
上司の理不尽な一言にカーッ！ うっ、まずい、キレそう・・・ん？そうだ！シックスセカンズを使おう！となり、その彼は、お教えした花の名前ではなく、咄嗟に６人のグラビアアイドルを思い浮かべたそうです。　その６秒後、なんと怒りがおさまるどころか、その怒りを忘れ、楽しい気分に変わっていたというのです。６秒間の沈黙のために好きなものを思い浮かべたら、楽しい気分に変わっていた！？

それは、感情をコントロールして、こころを静めるだけでなく、同時に前向きな気持ちもつくるという、超大技が開発された瞬間でもあります。凄い・・・。私の予想を大きく超えた使い方、目からウロコの超大技の完成であり、「ＥＱの達人」登場！です。

後日、お礼のメールが届きました。

「高山さん、シックスセカンズに感謝です。これ使えますよ！最近では、キレるのが楽しみになりました。キレたらグラビアアイドルを6人思い浮かべてワクワクできますからね。ポイントは、６人目を誰にするかですが（笑）」

こうなると、怒りのコントロールを超えて、前向きな気持ちをつくるＥQ開発ですね。使い方はどうであれ、独自の感情のコントロール方法を開発されたのは素晴らしい！の一言です。

でも、６人目がポイントって、なんだろう･･･。

皆さま、怒りの感情はコントロール可能です。それどころか、怒りの感情を前向きな感情に変えることだってできるのです。

ぜひ、お試しあれ！